Польза растительных масел
Хозяйки привыкли добавлять в блюда исключительно подсолнечное масло, но даже не догадываются о том, как другие существующие масла благотворно влияют на женское здоровье.
Несмотря на высокую калорийность, они содержат полезные жиры, которые можно употреблять в любое время суток. Остановимся на самых популярных видах и разберемся, какие масла полезнее всего.
Льняное масло – рекордсмен по низкокалорийности
Оно действительно самое низкокалорийное из всех масел, поэтому идеально подходит тем, кто придерживается диетического питания.
Полезно для кожи, ногтей и волос. Льняное масло принимают как лекарство при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Особенно показано женщинам после сорока – помогает урегулировать цикл, нормализует гормональный фон, сводит к минимуму проявления симптомов менопаузы, а еще способствует ускорению метаболизма.
Этот продукт можно даже использовать наружно- иногда протирать им кожу лица, тем самым предотвращая ее преждевременное старение
Горчичное масло — домашний доктор
Это масло помогает заживлению ран, царапин. Горчичное масло чрезвычайно полезно при простудных заболеваниях- снижает температуру, повышает иммунитет. С ним делают ингаляции и компрессы для согревания горла.
Рекомендовано при беременности и грудном вскармливании – помогает нормализовать гормональный фон в такой непростой период и способствует улучшению лактации.
Это масло – пища для ума и красоты. Оно улучшает память, положительным образом влияет на состояние кожи лица.
Кунжутное масло – антистресс
Семена кунжута сами по себе полезны, а отжатое из них масло – настоящий кладезь витаминов и растительных жиров. Кунжутное масло содержит огромное количество антиоксидантов, витаминов и жирных кислот, в частности омега-6.
Всё это помогает уменьшить кашель при простудах, нормализует работу щитовидной железы. Но самое интересное свойство кунжутного масла – поддержание работы мозга в стрессовых ситуациях.
Врачи часто рекомендуют его от переутомления, при умственных нагрузках. Доказано, что кунжутное масло улучшает память, повышает концентрацию внимания.
Кукурузное масло – ценное во всех отношениях
Считается одним из самых дорогих из-за сложной технологии получения. В кукурузном масле содержится большое количество витамина Е, который просто необходим женскому организму.
Масло положительно сказывается на работе желудка, печени, легких. При регулярном употреблении кукурузного масла у вас повысится тонус мышц. Это свойство станет замечательным подспорьем, если вы решили заняться спортом. Содержащийся в масле витамин К укрепляет сосудистую систему и положительно влияет на работу сердца.
Косметологи советуют женщинам после сорока добавлять кукурузное масло в маски для лица, особенно обладательницам очень чувствительной кожи. Оно подходит и для восстановления волос – достаточно подогреть масло на водяной бане и втереть в кожу голову, обернуть теплым полотенцем на полчаса, после чего вымыть волосы шампунем.
Тыквенное масло – самое «зимнее»
Это масло считается отличным жиросжигателем, поэтому полезно при различных диетах.
Более того, оно настоящий фаворит у поваров и кондитеров – салатам и десертам придает интересные вкусовые оттенки с ореховыми нотками.
Тыквенное масло рекомендуют употреблять в пищу зимой, поскольку оно защищает иммунитет при авитаминозе. Очищает сосуды от холестерина, улучшает зрение, а еще помогает снизить давление. Но стоит с осторожностью отнестись к тыквенному маслу при гипотонии.
Подсолнечное масло – самое привычное
Подсолнечное масло не менее полезно, чем вышеуказанные масла, хотя мы не включили его в топ — 5 видов. Оно укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье глаз и кровеносной системы за счет витамина К. Помимо этого, токоферол, содержащийся в подсолнечном масле, нормализует метаболизм и помогает предотвратить развитие опухолей.
Нерафинированное подсолнечное масло лучше использовать для заправки готовых блюд, но не для жарки.
Для жарки чаще всего используют рафинированное масло, так как в его составе существенно меньше компонентов, которые при нагревании могли бы образовать вредные вещества.
Независимо от вида масла ежедневная доза не должна превышать 25 граммов.
Вы можете выбрать абсолютно любое масло, но знайте, что его эффективность будет повышена при употреблении натощак. Всего одна столовая ложка – и со временем у вас улучшится обмен веществ, наладится перистальтика кишечника, организм очистится от шлаков и токсинов.
Прежде чем начать принимать масло натощак утром, посоветуйтесь с врачом. Если у вас есть проблемы с ЖКТ или с желчным пузырем такой рецепт вам не подойдет.
Маски и лосьоны на основе масел для ухода за лицом и волосами
Масляный лосьон для сухой нежной кожи.
- Лепестками розы полностью заполнить стеклянную емкость, залить их любым растительным маслом (кунжутным, кукурузным, оливковым). Ёмкость поместить на водяную баню на 20-30 минут, чтобы лепестки розы обесцветились. Хранить лосьон в холодильнике. Ежедневно протирать кожу полученным средством.
Маска для увядающей чувствительной кожи
- Крупную картофелину, сваренную в мундире, еще теплую очистить и размять в пюре. Затем добавить сметану, молоко, льняное масло, глицерин по одной чайной ложке. Теплую смесь нанести на кожу лица и декольте, сверху закрыть салфеткой и держать 20 минут. Смыть маску теплой водой или тампоном, смоченным в молоке. Применять 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.
Восстанавливающая маска
Эта маска восстанавливает защитные функции кожи и помогает ей адаптироваться к неблагоприятным погодным условиям.
- 1 чайную ложку крахмала смешать с 1 чайной ложкой сухого молока и 1 столовой ложкой теплой воды, добавить 1 чайную ложку кукурузного или горчичного масла. Маску нанести на кожу лица и шей на 20 минут, затем смыть теплой водой. Курс – в течение месяца через день.
Хлебная маска от морщин вокруг глаз
- Кусочек мякиша белого хлеба смочить в слегка подогретом растительном масле. Наложить под глаза полученную кашицу и оставить на 20-25 минут. Смыть теплой водой.
Питательная маска – обертывание для сухих и нормальных волос
- Тщательно смешать по одной столовой ложке касторовое масло, оливковое масло и шампунь для сухих и нормальных волос. Полученную смесь нанести на волосы, втирая в кожу головы. Сверху надеть полиэтиленовую шапочку и платок. Обертывание оставить на 1-1,5 часа, затем смыть теплой водой. После этой маски шампунь можно не употреблять. Курс 1 месяц, 1 раз в 10 дней.
Непременно будете красивыми и здоровыми всегда. В этом вам помогут растительные масла — настоящие волшебники красоты, способные прийти на помощь в самых разных ситуациях.
